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五脏有“5怕”,最好一个也别占,做好4个字,五脏安,寿命长!

马迭尔旗舰店 / 2019-01-21
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五脏,堪称寿命之源,五脏安和,则寿命长!

可见,日常养护五脏,尤为重要。

想要保护五脏,首先,就要避开不良习惯,减少五脏压力,起到事半功倍的效果。

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五脏有“5怕”,最好一个也别占

心怕“悲”

悲伤,可以说是心脏的天敌。

不良情绪,对于心脏健康影响,十分巨大。

生活中,经常悲春伤秋,心情抑郁的人,心脏多少都会出现一些问题。

所以,要记住,心情好,心脏才会好,良好的心态,胜过服用任何良药。

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肝怕“酒”

对于肝脏来说,最怕的就是“喝酒”。

因为,国人对酒,有着很深的情感,生活中,不论是亲朋好友,还是同事伙伴儿,在一起,难免要喝上几杯。

奈何,很多人,经常是喝着喝着就多了。

酒精,对于肝脏的有着巨大的毒害作用。

因此,保护肝脏,首先,要注意远离酒精,尽量少喝酒,切莫贪杯。

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脾怕“冷”

脾胃和,则眠安,能眠者,能食能长生。

脾胃,对于健康,尤为重要。

而其对温度,最为敏感,喜温怕寒冷。

不论是,寒冷的天气,还是生冷的海鲜,冰镇的饮料等,一切生冷之物,对于脾胃来说,都是负担。

所以,生活中,注意养护脾胃,一定要管住嘴,切莫贪食。

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肺怕“气”

肺,主一身之气,然而,也最怕“气”。

烟草然后的烟气,最伤肺,是导致肺癌高发的主要因素。

厨房的油烟气,伤肺没商量,也是导致很多不吸烟女性肺癌高发的原因。

污染的大气,对于肺部也有一定的危害。

因此,保护肺部,尽量远离这些“有害气体”。

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肾怕“咸”

人体的肾脏,最害怕咸。

也就是说,吃得过咸,则严重损害肾脏功能。

饮食中,约95%的盐分,需要通过肾脏来代谢。

一旦,吃得过咸,会增加肾脏排泄负担,促使肾脏功能的减退。

所以,生活中,一定要清淡饮食,切莫贪食“重口味”。

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做好“4个字”,五脏安,寿命长

第一字“茶”

饮茶,是很好的养生之道,可延年益寿。

对于五脏来说,经常饮茶,可促进其排毒,减少其压力,更有益健康。

想要调养五脏,不妨自己动手,做点草药茶,将药与茶,完美结合,日常泡水代茶饮,有诸多益处。

泡一杯 人参百合玉竹茶,调养五脏,促睡眠,益健康。

将用人参、百合、玉竹、蒲公英、苦荞,分别烘干后,磨碎后,搭配在一起,做成茶饮,泡水喝,即可。

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人参,相信很多人对其并陌生,被称为“百草之王”,主补五脏,滋阴补生,扶正固本。

百合,更是十分常见,其入心、肺二经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

玉竹,始见于《神农本草经》,被列为上品,其味甘多脂,质柔而润,补益五脏,滋养气血,增强免疫力。

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蒲公英,随处可见,却具有很高的药用价值,被收录到《药典》,其入肝、胃二经,可护肝排毒,防肝损伤,亦可清胃热,消胃炎,有益胃部健康。

苦荞,一种常见的粗粮,有“三降食物”之称,可健脾益胃,宽肠磨积滞,还有益心血管健康。

搭配在一起,泡水喝,可养心安神,护肝排毒,健脾和胃,养阴润肺,补益五脏,是日常养生代茶饮的不错选择。

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第二字“色”

中医认为,五色入五脏,食五色食物,可滋养五脏,促健康。

因此,学会用不同颜色食物,来调养五脏,也是简单有效的方式之一。

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红色入心,多吃红色食物,可补血、补心、抗衰老,有益心脏健康。

红豆,有“心之谷”之称,是养心红色食物中的代表。

此外,西红柿,葡萄柚、大红枣、樱桃等,也都是不错的选择。

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绿色入肝,多食绿色食物,有利于肝气抒发,舒缓肝郁,还可促进肝脏排毒。

绿豆,被称为“肝之谷”,经常吃点绿豆,有益肝脏健康。

此外,西兰花、空心菜、芦笋、菠菜、蒲公英、荠荠菜等,都是不错的护肝绿色食物选择。

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黄色入脾,经常吃一些黄色食物,可健脾养胃。

黄小米健脾和胃、南瓜促消化、黄豆健脾益气等,都是不错的选择。

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白色入肺,吃一些白色食物,可滋润肺部,有益肺部健康。

白萝卜、银耳、雪梨、百合、莲子等,都是不错的选择。

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黑色入肾,吃黑色食物,可滋补肾脏健康。

黑豆,有“肾之谷”之称,经常吃一点,可补肾强身。

此外,黑芝麻、黑米、桑葚等,也都是不错的选择。

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第三字“穴”

中医讲,穴位按摩,对于五脏健康,尤为重要。

穴位按摩,简单易行,长期坚持,可增强五脏功能。

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养心,按膻中穴

膻中穴,为气会,又称上气海,用掌根轻轻揉动该穴,可增强心脏功能。

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护肝,按期门穴

期门穴,是肝的经气聚集之处,经常按揉,可增强肝脏功能。

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健脾,按中脘穴

中脘,位于脐上4寸处,经常按揉,可健脾和胃、理气止痛,增强脾胃功能。

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养肺,敲肺俞穴

肺俞穴,可宣肺理气、养阴清肺,为止咳要穴,经常敲击,能强化肺功能。

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强肾,按涌泉穴

肾出于涌泉,涌泉者足心也,经常按揉涌泉穴,可强肾促排毒。

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第四字“动”

动手,拍一拍

掌心相对,大拇指与其它四指分开,手掌对手掌,手指对手指,相互拍打。

经常这样拍拍手,可疏通经络,促进心脏健康。

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动腿,蝴蝶式

双腿弯曲,脚心相对,双膝有节奏向地板振动,尽量往地上贴。

经常这样做一做,有助于疏通肝经,强肝气,有助肝脏健康。

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动手臂,单举

左手翻掌,经过胸前往上举,右手翻掌,向右胯旁下按,两腿站直,把整个身体拉伸开,反复重复即可。

经常练习,可健脾和胃。

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动腹部,深呼吸

吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,一吸一呼。

经常联系,可吐故纳新,扩充肺部,调养肺功能。

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动手掌,搓一搓

两手对搓,发热后,按腰眼处,上下来回揉搓,即可。

经常搓一搓,有助肾脏健康,温煦肾阳,畅达气血。

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